Accueil > Blog > Les activités à pratiquer à la plage
Commencez votre journée par un jogging rafraîchissant le long de la plage pour réchauffer vos muscles et profiter du magnifique paysage.
Plongez dans l'océan et nagez pendant environ 20 à 30 minutes. La natation est un excellent entraînement pour tout le corps qui aide également à vous rafraîchir.
Rassemblez des amis ou participez à une partie de beach-volley. Cette activité sollicite tout votre corps, en particulier les jambes, le tronc et les bras.
Faites un circuit d'exercices avec poids corporel sur le sable mou, comme des squats, des fentes, des pompes et des planches. Visez 3 séries de 15 à 20 répétitions pour chaque exercice.
Terminez votre entraînement par une séance de yoga relaxante ou une routine d'étirements sur la plage pour améliorer la flexibilité et prévenir les douleurs musculaires.
N'oubliez pas de rester hydraté, d'appliquer un écran solaire et d'écouter les besoins de votre corps pendant l'entraînement. Profitez bien de votre séjour aux Plages de la Tranche sur Mer !
